“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
明天，就是二十四节气之春分。
春分节气，平分了昼夜、寒暑，春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。此时，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。春分有三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时，天空便要打雷，并发出闪电。此外，春分节气的花信为：“一候海棠、二候梨花、三候木兰。”
春分时节，食“二菜”
“春分吃春菜”，所以，在春分时节，吃点时令蔬菜，十分有益。
其中，不妨多吃这两种：
1、野苋菜
野苋菜，乡人称之为"春碧蒿"。
春分时节，采摘苋菜，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的苋菜，一般家里与鱼片"滚汤"，名曰"春汤"。有顺口溜道："春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。"。一年自春，人们祈求的，还是家宅安宁，身壮力健。所以，在春分时节，吃点苋菜，是不错的选择。
2、韭菜
春夏补阳，而四季常青的韭菜，又叫“起阳草”，以春天吃为最好。
因此，在春分时节，吃点韭菜，十分有益。韭菜，性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”，有助于人体阳气生发舒畅。韭菜，与鸡蛋搭配，更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。韭菜养阳，鸡蛋养血滋肝阴，阴阳双补。春分时节，不妨炒一盘韭菜吧！
春分时节，饮“三茶”
春分时节，气候宜人，正是啜茗品茶的好时光。
时序交替，阳气升发，喝茶调养，顺应节气的变化，养生效果加倍。此时喝茶，益处良多，能起到清肠、暖胃、养肝、理气，缓解春困等作用。
此时，不妨多喝三种茶：
1、刺玫花茶，疏肝理气
早春，最适合饮花茶，可通窍解郁，散寒暖身，令人神清气爽。
春季，容易导致肝气郁结，不利于肝气抒发，此时，用刺玫花泡水，是不错的选择。刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。中医认为，刺玫花，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。此外，刺玫花，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发。并且，刺玫花，还可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
2、绿茶，清火提神
春季，温度适中，雨量充沛，使绿茶滋味鲜爽，此时，喝点绿茶，也十分不错。绿茶，香高味醇、清汤绿叶，可清热去火，生津止渴，提神醒脑。因此，在春季，容易上火的人，比较适合饮用绿茶。值得注意的是，肠胃虚寒的人，则不宜喝绿茶。
3、薏仁茶，健脾祛湿
春分过后，雨水增多，要注意去湿气。
此时，用薏仁泡水代茶饮，是很好的选择。将薏仁炒熟后，用其泡水喝，可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。此外，还可以搭配赤小豆，一起泡水，祛湿效果更突出。
春分时节，做好四件事，少生病，更健康
第一件：养肝，调理情志
春主肝，肝主情志，肝脏，会影响到人的情绪，同时，情绪也会影响到肝脏的功能。因此，春季，要注意养护肝脏，调理情志。调理情志，最重要的，就是情绪要舒缓，早晨养肝调理情志，可采取深呼吸的方法。深呼吸，对缓解疲劳和不良情绪非常有益。早晨养肝，还可以通过特定的发声方法进行，即“嘘肝法”。
嘘肝法，是中医提倡的一种养肝功。
早晨，选择空气清新的地方，深呼吸，并口中发出“嘘”声，缓慢吐气。这样做，可以使肝气得到舒畅，病邪得以外泄，起到养肝调理情志的作用。
第二件：健脾胃，防湿邪
春分时，肝气旺，易乘克脾土，因此，要注意健脾胃。
此外，春分过后，节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致湿气入侵，此时，还要注意防湿邪。健脾胃，防湿邪，吃点粥，是不错的选择。粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。山药红枣糯米粥、红豆芡实薏米粥、小米南瓜粥等都是不错的选择。
三件：调适寒温，防感冒
春分后，天气渐渐暖和起来，但昼夜温差较大，且不时还有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵，要注意添减衣被。穿衣，可下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩，普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染病，在这个时候，就更应注意适时添减衣被，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。
四件：平衡阴阳，常揉腹
春分之日，阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用。如果，平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠，以掌心劳宫穴，贴住腹部，稍用力，顺时针，按揉小腹，至发热即可。
刘昌林
中医科主任，针灸主治医师，年11月生，山东中医药大学本科学历，中国针灸学会会员，九三学社社员。师从于针灸硕士孙云廷教授，曾于年进医院师从于贺登峰教授。从事针灸学专业医疗、教学、科研10余年，发表脾胃病、扶阳学说（独创三才扶阳针法）等论文数篇。
擅长中医疼痛科诊疗：
1.针灸结合中药，治疗颈肩腰腿痛、头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、术后疼痛等各类痛症；
2.面瘫、偏瘫、运动神经元病、多发性硬化、帕金森等神经内科疾病；
3.眩晕、呕吐、呃逆、咳嗽、咽炎、月经不调、尿潴留等其他中医内科疾病。
4.长期从事中医康复，治疗外伤、运动损伤、关节置换等术后局部粘连、肿胀、活动受限的临床研究。
5.尤其擅长运用“独创三才扶阳针法”治疗各种疑难杂症，近年来致力于中风后遗症的临床教学与科研工作，治愈数百例中风患者。
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