现代人工作繁忙、压力大，作息失调加上每日紧凑的工作步调，难免觉得精神委靡、力不从心，该如何才能改善呢？
其实，均衡饮食是调理健康体魄的一大关键！临床药学部资深药师叶药师建议，可优先从天然食材中摄取营养，若因外食营养摄取不易者，亦可选择以保健食品来补充身体所需的养分喔！
《健康谈性》以一般男性的生活型态来说，建议日常保健重点包括：
1.改善疲劳
晚上加班、熬夜，白天没精神，是上班族常见的问题。叶药师表示，B群是身体将营养素转换成能量的关键，若缺乏B群就容易感到疲劳，如全穀类、蛋、奶、坚果等都是B群来源之一。
然而，B群属于水溶性营养素，过量补充只会排出体外，建议适量摄取即可，多食无益。
此外，支链胺基酸也是补充体力的选择之一。支链胺基酸是由白胺酸、异白胺酸、缬胺酸等三种必需胺基酸组合而成，也是骨骼肌胺基酸的主要成分。在大量消耗体力的环境下，补充支链胺基酸有助提供身体能量，改善疲劳不适感。
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2.维护生殖健康
生殖系统的健康状况是许多男性
