自从工作以来，经常有同事、患者家长、朋友问到，我孩子抵抗力差，老是生病，有没有什么好办法啊？希望大家不要总是埋怨，要想办法，要调整思路，有些家长或老人家真是不知道该怎么样心疼自己的孩子，所以请大家多了解一下中医，我还想重申一点，中医不是慢郎中，中医不仅擅长治疗慢性病，对于一些急症，中医也很擅长治疗。对症的话，有时只吃一两剂药就好了。
所以希望大家从中医的角度了解孩子的特点、了解我们每天都在吃的食物及生病时的饮食注意事项等等方面，更好地运用中医思维调理孩子。以下提供一些建议供参考，每一种方法均有各自的适应证，例如：冰糖炖雪梨用于燥邪引起的咳嗽，并非适用于所有类型的咳嗽，这是一个通病，希望在医生指导下使用，要在辨证论治的基础上使用，否则会事得其反，切记切记！！！！
什么是儿童真正的体质特点？
“稚阴稚阳”之体，容易被外邪所伤。
发病容易，传变迅速，主要表现在寒热虚实的迅速转化较成人突出，也即易虚易实、易寒易热。针对以上特点，家长们要记住以下几点原则：
1早睡早起、粗茶淡饭、不乱进补、少吃零食、三分饥和寒、定时大便……
2正确认识“疾病”
3学会正确处理孩子的感冒，不要轻易损害孩子自身的抵抗力，给孩子培养自己免疫力的机会。
日常饮食要注意什么？
（一）不要过食寒凉
冷饮
水果（西瓜、梨、香蕉、柚子、杨桃、柿子等）
海鲜（螃蟹、贝类等）
（二）不要过食油腻食物
过食油腻、甜食，能生痰、生热，影响脾胃功能。如巧克力、奶油类、匹萨、汉堡等。
（三）患病时尤其需要注意饮食
发热、咳嗽——忌荤腥油腻食物。
胃肠道疾病——忌荤腥、生冷、粘硬食物。
疾病愈后多见脾胃虚弱，应忌食肥甘厚味之品。
推荐儿童保健药膳
三豆汤
黄豆+黑豆+绿豆+白糖（冰糖）
三豆用水泡透，煮至豆熟，喝豆汤。
黄豆黑豆绿豆
健脾补肾清肝
杞实粥（《眼科秘诀》）
芡实20g，枸杞子10g，大米适量。
先煮芡实，后下枸杞子、大米，共煮至浓烂香甜。空腹食之，以养胃气。
滋肾益精，养肝护目。
山莲葡萄粥
生山药50g（切片）、莲子肉50g、葡萄干50g，白糖适量。
洗净同煮成粥，加糖食之。
健脾养心益智。
山楂麦芽茶
炒山楂10g、炒麦芽10g
炒山楂洗净、切片，与麦芽同泡30分钟，代茶饮用。
消食化积。
白术猪肚粥（《圣济总录》）
白术30g、槟榔10g、生姜10g、猪肚1付、大米g、葱白、食盐适量。
前3味装入纱布袋内、扎口，猪肚洗净，将药袋放入猪肚中，缝口。猪肚煮熟，取汁。以猪肚汁煮米粥，将熟时入葱白、盐调味。空腹食用。
健脾消食，理气导滞。
儿童常见病简易方
感冒
（一）风寒感冒
发热恶寒，头痛、无汗，鼻塞流清涕，流眼泪，咳嗽，痰清稀，舌苔薄白。
午时茶、风寒感冒颗粒
1.葱豉汤
配方：葱白2根，淡豆豉10克。
制法：用水毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白，略煮，出锅。
用法：趁热服用，服后盖被取汗。
2.姜葱红糖饮
配方：姜、葱、红糖
制法：洗净生姜（约一两）去皮，切成碎末，放入锅内，放入两三段葱白，（约长5cm）注入水（约毫升），大火煮开锅后，转中火煮三分钟。加入两汤匙红糖（约50g根据个人喜好可多加），再煮约两分钟。
用法：趁热服用，服后盖被取汗。
3.神仙粥
歌诀：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。”
此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可收到“粥到病除”的奇效。
用法：趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。一般连续服用3至5次，感冒就会痊愈。
（二）风热感冒
发热汗出，鼻塞流脓涕，咳嗽，痰黄稠，咽喉红肿，口渴，舌尖红，苔薄黄。
双花饮
金银花20克，山楂5克，蜂蜜30克。
将银花、山楂加水适量，用武火烧沸3分钟后，取药液入杯内，再入水煎沸一次，将两次药液合并，入蜂蜜，搅拌均匀即成。随时饮用。
适用于风热外感伴有干咳不爽、纳食不振者。
（三）暑湿感冒
发热，无汗，头痛身重，困倦乏力，恶心，食欲不振，腹泻，舌红，苔薄白而腻。
1.西瓜茶
西瓜皮0克、绿茶10克，薄荷15克。
西瓜皮切碎加水适量，煮沸20分钟后入茶叶、薄荷，再煮3分钟，滤出液汁当茶饮。
适用于暑湿感冒发热，身重困倦，食欲减退，小便黄赤等症。
2.番茄西瓜汁
西瓜1克，番茄克。
西瓜取瓤绞汁，番茄用沸水冲烫。剥皮去籽取汁，二液合并。随宜饮用。
用于治疗暑天感冒，发热、心烦、口渴、食欲不振等症。
咳嗽
（一）风寒咳嗽
咳嗽，发热恶寒，鼻塞气粗，流清涕，痰白而稀。
百部生姜汁
组成：百部10克，生姜6克，蜂蜜少许。
制法：百部生姜同煮，取汁，调入蜂蜜，温服。
（二）风热咳嗽
发热恶风，咳嗽气促，鼻煽口渴，咽红面赤，喉中痰鸣，舌红。苔微黄。
1.桑菊杏仁茶
组成：桑叶9克，菊花9克，杏仁6克，蜂蜜15克。
制法：将桑叶、菊花、杏仁共煎煮取汁，调入蜂蜜即可。
用法：日1剂，代水饮用。
2.雪梨汁
组成：雪梨1只，川贝母3克，桔梗3克，菊花9克，冰糖20克。
制法：雪梨去核切片，与诸药同煎取汁，加入冰糖即可。
用法：每日1剂，分次服。
（三）痰热咳嗽
发热，口渴多饮，咳喘气急，喉间痰鸣，声如拽据，面红，腹胀便秘，舌红苔黄。
瓜蒌麦冬饮
组成：瓜蒌15克，麦冬15克，芦根30克，白茅根30克，竹茹6克。
制法：诸药同煮取汁。
用法：代水饮用。
（四）肺燥咳嗽
咳嗽日久，干咳少痰，口渴，舌光红少苔。
念慈庵川贝蜜炼枇杷膏、参贝北瓜膏
1.百合酿梨
组成：百合10克，雪梨1枚，白糖15克。
制法：雪梨切片去核，与百合、白糖同放碗内蒸熟即可。
用法：每日2次，吃梨喝汤。
2.银耳雪梨膏
组成：银耳10克，雪梨1枚，冰糖15克。
制法：雪梨切片去核，与银耳同煮至汤稠，再加入冰糖即可。
用法：每日2次，热服。
哮喘
百喘糖汁
香油（芝麻油）30毫升，白砂糖g。
先将香油入锅，中火熬至六七成热时，将白砂糖放入，改用文火，边加热边搅动，至糖溶化成蜜汁状时停火，放凉后装瓶备用。每次服1汤匙，每日3次，温开水冲服，连服10日为1个疗程。
适用于轻度哮喘。
苏子粥
苏子10g、大米50g，红糖适量。
将苏子捣为泥与米、红糖同煮成粥。每日早晚温服，7日为1个疗程。
降气化痰，止咳定喘。
饴糖萝卜汁
白萝卜汁30毫升、饴糖（麦芽糖）20g
适量沸水冲调。每日3次。
润肺止咳通便。
食积
三鲜消滞饮
鲜山楂20g、鲜萝卜30g、鲜青橘皮6g、冰糖适量
将山楂、萝卜、橘皮洗净、切丝，煮30分钟，纱布过滤，弃渣取汁，加入冰糖继续煮沸即成。每日3次，连续3日为一疗程。
健脾行气、开胃、助消化、散积消滞。
专
家
简
介
杨东新，男，副主任医师，擅长运用中医或中西医结合方法诊治病毒感染性疾病(流行性感冒、疱疹性咽峡炎、手足口病、疱疹性口腔炎、疱疹性龈口炎、登革热、麻疹、水痘、传染性单核细胞增多症、巨细胞病毒感染等)、顽固性口腔溃疡、猩红热、哮喘、急慢性咳嗽、反复呼吸道感染、夏季热、过敏性鼻炎、鼻后滴漏综合征(上气道咳嗽综合征)、不明原因发热、腹泻、便秘、腹胀、湿疹、肾病综合征、血尿、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、体弱儿调理、黄疸、性早熟及疑难杂症等，擅长运用膏方、中医药膳疗法、小儿推拿疗法、刺血疗法、中药灌肠、耳穴疗法、针灸疗法、中药足浴疗法、熏洗疗法调理小儿疾病。
